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骨质疏松易骨折,人到老年,做好这几件事,把骨头慢慢


发布日期:2020-09-25 03:29   来源:未知   阅读:

当然有,嘘,静静地继续呆在小板凳上听谭志宏主任一一道来:成骨细胞和破骨细胞活跃度与诸多因素有关:与性激素水平、运动、饮食、心情及作息等都相关。妇女绝经后、男性60岁后性激素水平下降,破骨细胞活跃,所以要促进成骨建设,减缓破骨进展,延缓这种寂静的疾病发生进程。

(谭志宏施行手术中)

说起这位黄婆婆大家都可是老熟悉了,79岁,她在广州居住,有陈旧性腰椎骨折、椎间盘突出等毛病,在当地治疗效果不显著,后来慕名找到广州中医药大学惠州医院骨伤科,在此处住院治疗不仅效果满意,而且最重要的是这位要求很高的老人的心被谭志宏主任俘获了,成了“谭粉”。

老子说:”上善若水。居善地,心善渊,与善仁,言善信,正善治,事善能,动善时。夫唯不争,故无尤”。与老人探讨生命的最高境界,像水一样,对身体尽力保养后就随遇而安、顺其自然,善言善行,不宜过度强求完美,相信老人们肯定会迷上你和这种境界的。

愿这悄悄来的病也悄悄地离开!#医联媒体超能团##清风计划#

尽可能多暴露皮肤行日光浴,可戴上墨镜避免阳光伤眼,穿得严严实实和擦防晒霜以及隔着玻璃晒,都大大降低效果,因为紫外线没有穿透能力。想想自己戴着墨镜在太阳下酷酷的模样,是不是很憧憬?

谭志宏主任强调:老人身体各个器官逐渐减弱、加上退休,自我价值感在降低,这时老人很担心自己衰老与死亡,所以我们一定要给老人解释清楚,说几句:“没关系,不要想多了”。有用吗?没用,要给老人讲清发病原理、治疗原理、调养原理,最后是措施如何落到实处,只有这样,老人心里才踏实,才能安安心心睡觉、踏踏实实锻炼、科学遵医。

(谭志宏接诊“谭粉”)

(谭志宏授课中)

注意饮食均衡与作息充足

保持均衡饮食和健康作息,不要吃太寒凉的食物,以免影响脾胃吸收;建议骨密度下降女性或健康女性从45岁、健康男性55岁左右开始根据医嘱补钙和维生素D;进食含钙量丰富的食物,人体对钙的吸收随年龄增长而下降,可摄入适合中老年人吸收的高钙食物,每日分次进食300克牛奶或酸奶;适当进食大豆类制品;内服强筋壮骨活血补肾的中药对老人也很有效。

运动的好处多着呢,可促进性激素分泌,促进成骨细胞活跃;增强血液循环;促进快乐激素的分泌;提高工作学习效率。长期坚持锻炼就像钟南山院士,羡慕吗?那就学着点吧!

为什么老人容易骨折呢??

看着谭志宏主任拉家常一样为黄婆婆科普和答疑,助手和实习生非常敬佩,拉着板凳也过来请教了:为何谭主任这么多粉丝,我也要学圈粉。

注意适当运动与日光浴

人体骨骼从出生便开始持续进行建设,就像一个房子,成骨细胞是个好工人,负责用砖头(即钙等物质)填充房子,而破骨细胞是个坏工人,不停地把砖头(钙等物质)破坏掉。人体中年前处于建造大于破坏阶段,中年后破坏大于建造,于是骨量就会越来越少,直至骨质疏松,甚至可能出现脆性骨折呢。

指导专家:广州中医药大学惠州医院骨伤科 谭志宏主任医师

有无办法干预骨密度下降或骨质疏松症呢??

老人这么急吼吼地找谭主任,为啥?原来黄婆婆距离上次住院治疗快到一年了,因为新冠原因一直憋在家,心里着急,现在疫情处于常态化状态,想着是不是可以去找谭主任看病了,解决积压一年的疑问,顺便帮她的老伙伴们请教问题。

“叮叮叮……”,广州中医药大学惠州医院骨伤科电话铃声又响起来,助手马上叫住刚刚下手术台的谭志宏主任,“谭主任,果然又是您电话,您可回来了,黄婆婆已经打了好几个电话找您,我们回答婆婆都不满意,非得找您。”助手无可奈何地把电话递给了谭志宏主任。

(通讯员:广州中医药大学惠州医院骨伤科 王胜)

一席话说得大家纷纷表达:与君一席谈,胜读十年书;治病也要治心啊!谭志宏主任说:是啊,人体本身就是最好的精密调节仪,我们医生说尽千言万语,想尽千方百计,尝遍千辛万苦,目的就是动用一切办法调动病人的主观能动性,协助机体恢复达到理性的防治效果,但病患的心需要中华民族的大智慧去滋润,然后身体和心灵自然和谐平安了。

这种疾病是静悄悄地发生的,最经济和可靠的方法是每年到正规医院去检测血钙水平和双能X线骨密度检测,如果中年人血钙低和骨密度降低就需要干预了,如果正常,就算年纪大也不用干预,因为不需要,不宜盲目补钙,否则可能导致结石形成。

如何判断自己是否存在骨密度下降或骨质疏松症呢??

你以为只有婴儿才日光浴吗?大错,所有人都适合做“晒美人”,每天晒太阳20-30分钟。太阳中的紫外线能让皮肤下的维生素D转化成有活性的物质,因为只有有活性的维生素D才能被人体吸收后,促进钙的吸收。

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